✨Mire számíts az óráimon?

•Hatha ászanákból álló sorozatokra, melyeket közepes tempóban hajtunk végre, illetve kitartásokkal fűszerezünk. 🤸
•Nincs zenei kíséret, ami nagy nehézséget jelenthet, hiszen a zene is leköti a figyelmünket, vezet minket. Zenére élmény jógázni, csendben pedig igazán varázslatos.🦄
•Óra elején mindig hangolódással kezdek, légző- vagy egyéb csakranyitó-gyakorlatokkal, hogy távolságot teremtsünk az óra és a napod többi része között.🌬️
•Zárásképp pedig 5-10 perces relaxációra vagy meditációs gyakorlatra számíts (a gyakorlásunk szíve-lelke ❤️)

Várlak szeretettel! 🙏

Bori