✨Mire számíts az óráimon?

•Hatha ászanákból álló sorozatokra, melyeket kitartásokkal fűszerezünk. 🤸
•Nincs zenei kíséret.
•Óra elején rövid hangolódással kezdünk, légző- vagy egyéb csakranyitó-gyakorlatokkal, hogy távolságot teremtsünk az óra és a napod többi része között.🌬️
•Zárásképp pedig 5-10 perces relaxációra vagy meditációs gyakorlatra számíts (a gyakorlásunk szíve-lelke ❤️)

Várlak szeretettel! 🙏

Bori